Комплекс упражнений йоги для начинающих, который поможет избавиться от боли в спине и шее. Упражнения выполняются всего 1 раз в 2 дня и состоят из простейших поз йоги. После третьей тренировки тело станет послушным, мышцы окрепнут, голова прояснится, станет легче решать насущные проблемы. В статье представлены 4 упражнения: поза для расслабления, поза ребенка, наклон вперед и поворот туловища.