Баланс эстрогена играет важную роль для женского здоровья. В статье перечислены продукты, которые мягко повышают уровень эстрогена, такие как тофу, семена льна, фенхель, семена кунжута, ростки люцерны, соевые бобы, хумус, чеснок и цельнозерновой хлеб. Регулярное употребление этих продуктов поможет сбалансировать и предотвратить дефицит эстрогена.